MENOPAUSE FORLØB
Forløb til kvinder med udfordringer i Menopausen
– eller hvis du ønsker at forebygge symptomer, der kan opstå i den forbindelse
Oplever du med symptomer som hedeture, humørsvingninger, træthed, søvnbesvær, tørre slimhinder, hyppige blærebetændelser og du har måske svært ved at holde på vandet ved hoste eller grin. Det kan føles som at være blevet fremmed i din egen krop.
Så er dette forløb lavet netop til dig.
Over 5 undervisningsseancer kommer vi omkring både fysiske/yogiske øvelser med henblik på at skabe
balance i din krop og dit hormonsystem. Vi arbejder med træning og ikke mindst afspænding af
bækkenbunden.
Der vil være undervisning omkring, hvordan kroppen fungerer og hvilke forandringer der opstår i denne periode, som udløser symptomer der er ganske generende og i flere tilfælde nedsætter din livskvalitet.
Der undervises i tiltag, så du på egen hånd kan afhjælpe og lindre ubehag og generelt at få kroppen tilbage i balance, så symptomerne aftager eller forsvinder.
Der vil formidles viden om kost, urter, vitamin og mineraltilskud og homøopati.
Forløbet er fordelt over 5 mandage med opstart d. 11/9-23. Alle gange starter vi kl. 18.30 🤎
Det er vores skønne og dygtige instruktør, Tine Schmidt, der vil guide dig igennem hele forløbet
1. gang d. 11/9-23: Forstå din krop. Vejledning i kroppen og de ændrede hormonniveauer. Her
ser vi på hvilke symptomer, det kan udløse. Der vil være yoga for hormonsystemet og kirtler i kroppen.
2. gang d. 18/9-23: Vejledning i de forskellige hormoner i kroppen og hvordan vi selv kan
påvirke dem og sætte gang i produktionen (Eller i nogen tilfælde dæmpe) Der vil være yoga for
hormonsystemet og kirtler i kroppen
3. gang d. 25/9-23: Vi har fokus på symptomer, og hvordan vi kan ændre det via livsstil, kost,
motion og urter. Vi tager udgangspunkt i hedeture, bækkenbund og problemer med urinveje (inkontinens og blærebetændelse). Træning og afspænding af bækkenbunden.
4. gang d. 2/10-23: Symptomer og hvad vi kan gøre ved dem med vitaminer og mineraler yoga
og meditation. Vi kommer omkring de psykiske udfordringer omkring menopausen, træthed og
søvnbesvær. Der vil være yoga og meditation for psyke og søvn.
5. gang d. 9/10-23: opfølgning og spørgsmål. Træning og afspænding af bækkenbunden.
Har du fået lyst til at komme med på dette forløb, så klik her
Har du spørgsmål, så skriv endelig til os på lone@hys.dk
Ret til ændringer forbeholdes