Mandags Mix
Vi giver dig nu mulighed for at prøve forskellige spændende hold – det er hver mandag kl. 18.30*
(* med få undtagelser – se holdplanen….)
Flg. klip kan anvendes til Mandags Mix:
- 1 prøvetime – KUN NYE KUNDER
- 1 klip
- 5 turs klippekort all-round
- Åbent Hus 6 klip all-round
- 10 turs klippekort all-round.
Og alle de her hold, vil dukke op:
Yoga For Sportsfolk: Her kan ALLE være med – vi har særlig fokus på at få nogle gode stræk af ben, ryg og skuldre. Og få generel større smidighed i kroppen. Fordelene du kunne opleve: Forbedret yde-evne, mindre ondt, større smidighed, og ikke mindst velvære – både i krop, sind og sjæl. Varighed incl. afspænding: 75 min.
Stretch & Relax: Her kombineres dybdegående strækøvelser med afspændingsteknikker, ofte med fokus på vejrtrækning og tilstedeværelse for at opnå øget bevægelighed, mindske muskelspændinger og reducere stress. Klassen er bygget op med en aktiv del, hvor fokus er på blide bevægelser og gode stræk. Og afsluttes med en rolig afspænding, så kroppen får lov at lande. Stretch & Relax er også et rigtig godt supplement til andre former for træning eller sport – især hvis du gerne vil forbedre din mobilitet, arbejde med kropsbevidsthed eller tage hensyn til idrætsspecifikke behov. Her får du mulighed for at komme lidt dybere ind i kroppen, løsne op og samtidig styrke bevægeligheden på en nænsom og målrettet måde. Sessionen varer 60 min.
MediYoga: MediYoga er medicinsk yoga og kan bruges både på udvalgte patientgrupper, men er også særdeles anvendelig, hvis du blot ønsker en afslappende time med egenomsorg. MediYoga giver ro til krop og sind via de øvelser og teknikker, der bruges. Kan anvendes ved mange forskellige problematikker fra stress, depression, hjerte- og lungelidelser og muskelspændinger. Har du udfordringer med balancen, så vil alle øvelserne kunne laves på en stol. Vi slutter sessionen af med en dejlig afspænding som kan laves liggende eller siddende. Varighed: 75 min
Senior Yoga: Senior Yoga er tilrettelagt så ALLE kan være med. Også hvis du har udfordringer med hofte, knæ mv eller balancen. Alle øvelser vil også kunne udføres på en stol. Vi arbejder med de gode stræk, opbygger styrke på et niveau alle kan være med til, og udfordrer balancen på en sikker måde. Og måske får vi liiidt sved på panden. Vejrtrækningen er en naturlig del af det at lave yoga, så den har vi naturligvis også en del fokus på. Alle øvelser er enkle og bliver grundigt instrueret. Og vi bruger den tid, der skal til for at du kommer trygt og godt ind i stillingen, til at være i den og til at komme ud af den igen. Har du ikke prøvet yoga før, så er det absolut ingen hindring. Her kan alle være med. Du skal bare møde op i noget tøj, du kan bevæge dig i og medtage dit gode humør. Alt andet har vi i studioet. Varighed: 60 minutter. Varighed ca. 60 minutter. HUSK at vi har adgang via elevator!
Hatha Flow Yoga: Dynamisk Yoga med masser af bevægelse. Her arbejder vi det meste af tiden dynamisk hvor de klassiske yogastillinger udføres mere flydende og i små serier og hvor vi kobler åndedrættet til den flydende bevægelse. Vi udfordrer fysikken og balancen og får sved på panden. Kroppen får ny energi, sindet afspændes, og stress-niveauet sænkes. Og selvfølgelig runder vi af med en skøn afspænding. Varighed: 75 min.