Kvindeliv

Kvindeliv på kogepunktet

Kursusforløb om den naturlige vej gennem overgangsalderen

Når overgangsalderen melder sin ankomst, kan det føles som en tid, hvor din krop har fået sit eget centrale varmesystem, der tænder og slukker efter et uforudsigeligt mønster. Udover omskiftelige temperaturer og humør svingninger, byder denne livsfase på mange overraskelser, og én af de mindre festlige er tørhed i slimhinderne. Det er lidt som om kroppen pludselig har besluttet sig for at være et ørkenlandskab – uden at spørge om lov. Hvor der før var fugt, smidighed og komfort, kan der nu være tørhed, irritation og en følelse af, at alt er blevet en smule… sandpapirsagtigt. Og husk, det er ikke dig, der er noget galt med – det er dine hormoner, der har taget en lidt for lang kaffepause.

På dette kursus tager vi overgangsalderen alvorligt, men ikke os selv alt for alvorligt. Vi dykker ned i hormonernes logik (eller mangel på samme), symptomerne der kan komme snigende eller buldrende, og de naturlige måder at skabe balance på, når kroppen skifter gear.

Vi kombinerer faglig viden med humor, fællesskab og praktiske øvelser, der faktisk gør en forskel. Forløbet giver dig indsigt i hormonernes finurlige logik, typiske symptomer og naturlige strategier til at få mere ro, energi og velvære – uden at miste dig selv undervejs.

Og sammen med al visdommen så får du også 3 stærke praktiske redskaber med i tasken:

Hormon yoga

En blid, dynamisk praksis, der stimulerer hormonbalancen, dæmper stress og kan reducere symptomer som hedeture, uro og søvnproblemer. Du lærer øvelser, du nemt kan bruge derhjemme. Og bare rolig: Du behøver hverken at være smidig som en kat eller kunne stå på hovedet. Hvis du kan trække vejret og bevæge dig en smule, så er du godt på vej!

Yoga nidra

Guidet dybdeafspænding, der hjælper nervesystemet helt ned i gear. Perfekt til dig, der savner søvn, ro eller bare et øjeblik, hvor ingen (heller ikke dine hormoner) kræver noget af dig.

Bækkenbundsøvelser

Fordi bækkenbunden er en af overgangsalderens stille helte. Vi arbejder med styrke, afspænding og kropsbevidsthed – uden skam, uden akavede øjeblikke, og med masser af plads til grin.

På kurset får du:

• Viden om hormonernes forandringer – forklaret i et sprog, der giver mening
• Indblik i typiske symptomer og hvorfor de opstår
• Naturlige strategier og tiltag til at skabe balance i hverdagen
• Hormon yoga, der støtter kroppen indefra
• Yoga Nidra, der fordrer ro, bedre søvn og mental klarhed
• Bækkenbundsøvelser, der styrker fundamentet
• Et trygt rum med humor, fællesskab og omsorg.

Hvem er kurset for?

For dig, der er på vej ind i, midt i eller nysgerrig på overgangsalderen – og ønsker at forstå din krop bedre og finde mere balance i en tid, hvor meget er i forandring. At kunne møde denne omskiftelige livsfase med viden, styrke og selvkærlighed.

Vi ønsker at skabe et trygt og respektfuldt rum, hvor der er plads til både alvor og et godt grin. Og håber du vil gå fra kurset med en større forståelse, mere ro, konkrete redskaber – og måske en ny favoritøvelse, du aldrig troede, du ville få.

Vi glæder os til at tage godt imod dig og din – måske – overgangsplagede krop

Kærlig hilsen

Tine og Lone

👉 Det praktiske 👇:

Alle kan deltage! Forløbet er for alle niveauer og absolut ALLE kan deltage. Der kræves intet ift. fleksibilitet, krop eller niveau.

Antal deltagere: Max 12 pers.

Sted: Haderslev Yoga Studio, Behandlerhuset Schaumann, Simmerstedvej 1E, 6100 Haderslev (find vej)

Udstyr: Vi har alt det udstyr, du skal bruges men du er velkommen til at medbringe din egen måtte mv.

Pris: Dette interessante og lærerige forløb koster kun 500kr. for alle 4 gange. Ønsker du at anvende nogle af dine klip til betaling af forløbet, så kontakt os på lone@hys.dk.

Betaling og tilmelding: Gå ind på www.hys.dk, vælg “Priser“, scroll ned til du ser “KVINDELIV”, tryk på linket og følg købsproceduren. Og så har du taget første skridt til at få en naturlig og bedre tid gennem den finurlige overgangsalder.

Yogapåklædning: Behageligt og åndbart tøj, du kan bevæge dig i. F.eks leggins, strømper og en varm bluse og gerne noget lag på lag tøj så det er nemt at regulere kropstemperaturen.

Refusion: Ved instruktørernes sygdom under forløbet kompenseres med forlængelse med de antal gange instruktøren har været fraværende. Alternativt kan de manglende gange udbetales i form af klip. Hvis du selv bliver syg, refunderes beløbet ikke men du er velkommen til at sende en anden.