Lørdags Yoga
Til de morgenfriske og de, der vil starte weekenden på en fed måde 💪
De fleste lørdage vil du nu kunne prøve forskellige instruktører og forskelligt indhold. Det vil være tilrettelagt så der tages højde for individuelle behov og niveau. Det vil sige, at ALLE kan være med.
Du kan se instruktør og indhold på hys.dk/booking og du selvfølge kan anvende dit klippekort 😊
Flg. klip kan anvendes til Lørdags Yoga:
- 1 prøvetime – KUN NYE KUNDER
- 1 klip
- 5 turs klippekort all-round
- 10 turs klippekort all-round
- 20 turs special klippekort
Og alle de her hold, vil dukke op:
Stretch & Relax (også velegnet til sportsfolk): Vores instruktør på dette hold, Pia, ved hvor let det er at få masser af træning ind i hverdagen… og hvor svært det er at få stræk, afspænding og restitution med. Og, ikke mindst, hvor meget det koster kroppen på sigt, når man ikke får gjort plads til det. I Stretch & Relax arbejder vi med præcis det, de fleste aktive mennesker springer over – og som faktisk gør resten af din træning bedre: dybe stræk, mobilitet, åndedræt og ro i nervesystemet. Hvis du elsker at presse dig selv 
– løb, CrossFit, styrketræning eller anden sport – så er dette hold dit perfekte supplement. Vi går målrettet efter det, kroppen ofte mangler: • bedre mobilitet i hofter, skuldre og ryg • dybe stræk, der mindsker ømme muskler • afspænding, der forbedrer restitution • ro i nervesystemet, så du kan yde mere og bedre. Kom og oplev den gode effekt af Stretch & Relax!. Sessionen varer 75 min.
MediYoga: MediYoga er medicinsk yoga og kan bruges både på udvalgte patientgrupper, men er også særdeles anvendelig, hvis du blot ønsker en afslappende time med egenomsorg. MediYoga giver ro til krop og sind via de øvelser og teknikker, der bruges. Kan anvendes ved mange forskellige problematikker fra stress, depression, hjerte- og lungelidelser og muskelspændinger. Har du udfordringer med balancen, så vil alle øvelserne kunne laves på en stol. Vi slutter sessionen af med en dejlig afspænding som kan laves liggende eller siddende. Varighed: 75 min
Senior Yoga: Ikke kun for seniorer – men OGSÅ for dig med fysiske og/eller balancemæssige udfordringer. uanset alder. Senior Yoga er tilrettelagt så ALLE kan være med. Også hvis du har udfordringer med hofte, knæ mv eller balancen. Alle øvelser vil også kunne udføres på en stol. Vi arbejder med de gode stræk, opbygger styrke på et niveau alle kan være med til, og udfordrer balancen på en sikker måde. Og måske får vi liiidt sved på panden. Vejrtrækningen er en naturlig del af det at lave yoga, så den har vi naturligvis også en del fokus på. Alle øvelser er enkle og bliver grundigt instrueret. Og vi bruger den tid, der skal til for at du kommer trygt og godt ind i stillingen, til at være i den og til at komme ud af den igen. Har du ikke prøvet yoga før, så er det absolut ingen hindring. Her kan alle være med. Du skal bare møde op i noget tøj, du kan bevæge dig i og medtage dit gode humør. Alt andet har vi i studioet. Varighed: 60 minutter. Varighed 75 minutter. HUSK at vi har adgang via elevator!
Slow Flow Yoga: En blid dynamisk Yogaform med med både bevægelse og mindfulness. Her arbejder vi det meste af tiden med de klassiske yogastillinger som udføres mere flydende og i små serier og hvor vi kobler åndedrættet til den flydende bevægelse. Vi holder nogle af stillingerne lidt længere for at give kroppen mulighed for at give efter i sit eget tempo. Du vil få en dejlig oplevelse af at kroppen får ny energi, sindet afspændes, og stress-niveauet sænkes. Og selvfølgelig runder vi af med en skøn afspænding. Varighed: 75 min.
Yoga For Alle: Igen har vi sørget for at ALLE kan være med – uanset kropstype og erfaring! Yoga For Alle er en blanding af mange yogaformer, men hovedparten vil være Hatha Yoga. Du vil få hele kroppen aktiveret og måske få udfordret balancen. Og til sidst kan du nyde en dejlig afslappende savasana (afspænding). Varighed 75 min.